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18632604608發(fā)布時(shí)間：2025-04-20 00:30:15 點(diǎn)擊量：
大學(xué)生練習(xí)跆拳道的益處BODYCOMBAT的套路分十節(jié)，本著先慢后快，先局部后整體，先簡(jiǎn)單后復(fù)雜的原則展開(kāi)訓(xùn)練。因此，參訓(xùn)者無(wú)需具有武術(shù)或跆拳道等的基礎(chǔ)就能夠在進(jìn)步中取得健康。
現(xiàn)代化都市生活一個(gè)龐大“奉獻(xiàn)”確實(shí)是把人類天天的運(yùn)動(dòng)方式簡(jiǎn)化了。很多人除走路、睡覺(jué)之外，要緊的姿勢(shì)確實(shí)是“坐”。坐著搭車、開(kāi)會(huì)、打電話、用電腦，于是體內(nèi)的脂肪慢慢地堆積起來(lái)，本來(lái)靈敏的動(dòng)作也慢慢變得遲緩笨拙。
所謂跆拳道，“跆”（TAE），意思是以像臺(tái)風(fēng)一樣猛烈、強(qiáng)勁地跳踢的“腳”；“拳(KWON)意為拳頭，用來(lái)進(jìn)攻的武器；“道”，是指人一輩子的正確道路球盟會(huì)官網(wǎng)，在那個(gè)地址寓意利用手腳的方式和原理。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者不僅學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)，更注重對(duì)跆拳道禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)和遵從，每一次都要求“以禮始，以禮終”，培育人的禮儀、忍耐、謙虛和堅(jiān)持不懈的精神，這對(duì)青青年尤其具有特殊的教育意義。
青青年正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)健時(shí)期，科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青青年生長(zhǎng)發(fā)育起重要的增進(jìn)作用，跆拳道健身超級(jí)全面科學(xué)，也超級(jí)適合青青年身心特點(diǎn)和訓(xùn)練，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，打好軀體基礎(chǔ)，考驗(yàn)意志，克服獨(dú)生子女壞習(xí)氣等，都有超級(jí)好的作用。
大學(xué)生作為社會(huì)寵兒，面臨猛烈的就業(yè)壓力，除要有過(guò)硬的專業(yè)知識(shí)和技術(shù)，還要有健康的體魄、踴躍的心態(tài)、頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)決的信心、良好的交際能力，觀看覺(jué)察能力、綜合判定能力、反映應(yīng)變能力，才能在猛烈的社會(huì)中找到自己的位置，這些乃至?xí)璧K他的一生。跆拳道的技術(shù)、體能訓(xùn)練和精神修練是具有上述能力的有效途徑之一。
提高動(dòng)作的敏捷性——BODYCOMBAT的動(dòng)作快速有力，開(kāi)始時(shí)，您可能會(huì)感覺(jué)做起動(dòng)作很別扭，慢慢找到感覺(jué)以后，您就會(huì)為自己敏捷的身手，瀟灑的動(dòng)作而自豪。
源自格斗項(xiàng)目的BODY COMBAT以虎虎生威的招式，讓您將心中的情緒完全地宣泄出來(lái)。假想著您的眼前站著一個(gè)您最大的仇人，用您學(xué)會(huì)的直拳、鞭腿去狠狠地攻他、揍他吧。
特有的鍛煉方式能大大增加人的軀體柔韌及靈巧度，且使雙腿的線條更優(yōu)美，更結(jié)實(shí)，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢(shì)的訓(xùn)練，對(duì)維持性優(yōu)美體態(tài)有莫大益處。
跆拳道的最終目的是樹(shù)立高貴人格和提高道德境遇。通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳技術(shù)，提高軀體素養(yǎng)，達(dá)到身心健康和人格完善。軀體素養(yǎng)的提高包括規(guī)則地鍛煉增進(jìn)軀體健康，科學(xué)地訓(xùn)練提高跆拳技術(shù)，最終達(dá)到能夠自我防衛(wèi)的能力。跆拳道的能夠看做是通過(guò)鍛煉身心健康來(lái)培育高貴人格的修行進(jìn)程。
跆拳道是一種能夠防身自衛(wèi)，瘦身健美，增加自信的體育運(yùn)動(dòng)，因此現(xiàn)已成為一種在都市麗人中超級(jí)流行的運(yùn)動(dòng)。練習(xí)跆拳道女性也在日漸增多，那么練習(xí)跆拳道對(duì)女性有哪些益處呢？
在躲閃騰學(xué)會(huì)愛(ài)惜自己，即便孤身一人受襲情形下仍能安然脫險(xiǎn)，達(dá)到擊退來(lái)犯，愛(ài)惜自己的目的。
COMBAT的英文原意是博擊格斗的意思。從字面上看，BODYCOMBAT確實(shí)是一項(xiàng)與格斗技術(shù)有著緊密關(guān)系的運(yùn)動(dòng)。
它結(jié)合了拳擊、跆拳道、空手道、泰拳、自由搏擊和武術(shù)等項(xiàng)目的技術(shù)動(dòng)作，配以強(qiáng)勁的音樂(lè)，寓健身于娛樂(lè)當(dāng)中。
BODY COMBAT的技術(shù)動(dòng)作大體可分為上肢動(dòng)作、下肢動(dòng)作兩大類。上肢動(dòng)作有拳擊動(dòng)作中的直拳、勾拳、擺拳和東方武術(shù)中所特有的劈拳、掌、肘、格擋等動(dòng)作；下肢動(dòng)作中有前踢、后踢、側(cè)踢、鞭腿和泰拳中的膝部動(dòng)作。每一個(gè)動(dòng)作都以腰為軸，需要全身和諧使勁，并結(jié)合跳躍、躲閃動(dòng)作，讓全身都取得活動(dòng)。
都市生活的另一“奉獻(xiàn)”是讓人變得疲憊不堪。現(xiàn)代人沒(méi)必要再理會(huì)“鋤禾日當(dāng)午”的辛勞，但卻絲毫沒(méi)有變得輕松。沒(méi)完沒(méi)了的會(huì)議，處置不完的公案，應(yīng)接不暇的應(yīng)酬，讓您的神經(jīng)老是不能放松。而且時(shí)不時(shí)地受點(diǎn)氣，受點(diǎn)委屈，令人真正感受到什么叫做“身心皆?！?。
久而久之，人的身心健康將會(huì)受到嚴(yán)峻的沖擊。為了解除這種危機(jī)，向您推薦萊美運(yùn)動(dòng)體系中的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一BODY COMBAT。
跆拳道練習(xí)者身穿專用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰帶進(jìn)行訓(xùn)練和競(jìng)賽。跆拳道的水平高低是由練習(xí)者的級(jí)別和段位表現(xiàn)的，水平越高，其段位也就越高。跆拳道的段位分為低級(jí)的十級(jí)至一級(jí)和高級(jí)的一段至九段。跆拳道的競(jìng)賽分為男、女兩個(gè)組別按體重分級(jí)進(jìn)行的。由于跆拳道運(yùn)動(dòng)是以腿法為要緊進(jìn)攻手腕，因此競(jìng)賽時(shí)氣氛緊張猛烈，兩邊斗智斗勇，拳來(lái)腿往，高難度動(dòng)作出色紛呈，充分展現(xiàn)了的猛烈對(duì)抗，具有極高的觀賞價(jià)值。觀看跆拳道競(jìng)賽，能夠激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，同時(shí)能夠令人享受到擊打藝術(shù)的美好感覺(jué)。
減脂塑形——BQDY COMBAT是快節(jié)拍、中高強(qiáng)度、多重復(fù)次數(shù)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它所起的作用不是增大肌肉體積，而是消耗體內(nèi)的多余脂肪。因此通過(guò)一段時(shí)刻的訓(xùn)練，體型就會(huì)有明顯的改善。
改善心肺功能——持續(xù)1小時(shí)左右的有氧訓(xùn)練，不僅能夠增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，增進(jìn)新陳代謝，而且能夠排除血脂，降低血栓形成的可能性。